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Forum: Losing Fat

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Sticky Thread Sticky: What is My Body Fat Percentage? - Post Your Estimate Request Pictures Here - Vol III

This is the one and only place in this forum to post body fat estimate requests. Previous threads:Vol I,Vol II Calipers, Dexa, hydro-static weighting, all have error rates, and this thread is no different. If you think you are 13% BF and others think you are 15%, consider thanking them...

EjnarKolinkar‎, 03-03-2017 09:02 AM
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Sticky Thread Sticky: All you ever needed to know about losing fat.

VKs0oEIVOck VKs0oEIVOck First time embedding a video, so bare with me.

Junsuiakai‎, 08-06-2017 09:10 AM
08-06-2017, 09:10 AM Go to last post
0 60,578

Sticky Thread Sticky: DON'T LOOK PAST the BASICS

From what I've been reading in this forum recently, most posters here are, for some reason, missing the basics of fat loss, and instead, are looking for some magic bullet, or worse, putting their faith in some TV or youtube guru, or some online 'trainer' who's only trying to scam their $$$. ...

ironwill2008‎, 01-05-2015 08:31 AM
01-05-2015, 08:31 AM Go to last post
0 131,998

Arrow Sticky Thread Sticky: General Forum Rules

Welcome to the Bodybuilding.com Forums It is our hope that the members of the forums will help each other in providing motivation and information to those looking to reach their fitness goals. To protect our members and the forums, the following rules are effective in all sections. Please take...

ForumSentinel‎, 05-19-2014 08:12 AM
05-19-2014, 08:12 AM Go to last post
0 66,951

QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰科技大学 凭证书@QUT假文凭@QUT毕业证书@QUT假毕 业证@QUT学位证书@昆士兰科技大学假学 位证Queensland U

QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰科技大学文凭证书@QUT假文凭@QUT毕业证书@QUT假毕业证@QUT学位证书@昆士兰科技大学假学位证Queensland University of TechnologyQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 08:04 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲中央昆士兰大学 凭证书@CQU假文凭@CQU毕业证书@CQU假毕 证@CQU学位证书@中央昆士兰大学假学 证University

QQ/微信:1151714174送澳洲中央昆士兰大学文 凭证书@CQU假文凭@CQU毕业证书@CQU假毕业证@CQU学位证书@中央昆士兰大学假学位证University of Southern QueenslandQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 08:04 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰理工大学 凭 证书@QUT假文凭@QUT毕业证书@QUT假毕业 @QUT学位证书@士兰理工大学假学位证Qu eensland U

QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰理工大学文凭 证书@QUT假文凭@QUT毕业证书@QUT假毕业证@QUT学位证书@士兰理工大学假学位证Queensland University of TechnologyQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 08:03 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲格里菲斯大学文 证书@Griffith假文凭@Griffith毕业证书@Grif fith假毕业证@Griffith学位证书@格里菲

QQ/微信:1151714174送澳洲格里菲斯大学文凭 证书@Griffith假文凭@Griffith毕业证书@Griffith假毕业证@Griffith学位证书@格里菲斯大学假学位证Griffith UniversityQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 08:00 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲西悉尼大学文凭 证书@UWS大学假文凭@UWS毕业证书@UWS假 业证@UWS学位证书@西悉尼大学假学位 University of

QQ/微信:1151714174送澳洲西悉尼大学文凭 证书@UWS大学假文凭@UWS毕业证书@UWS假毕业证@UWS学位证书@西悉尼大学假学位证University of Western SydneyQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:59 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲卧龙岗大学文凭 书@UWO假文凭@UWO毕业证书@UWO假毕业证 @UWO学位证书@卧龙岗大学假学位证Univer sity of Wo

QQ/微信:1151714174送澳洲卧龙岗大学文凭证书@UWO假文凭@UWO毕业证书@UWO假毕业证@UWO学位证书@卧龙岗大学假学位证University of Wollongong Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:59 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲墨尔本皇家理工 学文凭证书@RMIT假文凭@RMIT毕业证书@R MIT假毕业证@RMIT学位证书@墨尔本皇家 工大学假学位证Roya

QQ/微信:1151714174送澳洲墨尔本皇家理工大学文凭证书@RMIT假文凭@RMIT毕业证书@RMIT假毕业证@RMIT学位证书@墨尔本皇家理工大学假学位证Royal Melbourne Institute of TechnologyQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 07:57 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲纽卡斯尔大学文 证书@NCL假文凭@NCL毕业证书@NCL假毕业 证@NCL学位证书@纽卡斯尔大学假学位证 The University

QQ/微信:1151714174送澳洲纽卡斯尔大学文凭证书@NCL假文凭@NCL毕业证书@NCL假毕业证@NCL学位证书@纽卡斯尔大学假学位证The University of NewcastleQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:57 PM
Today, 07:57 PM Go to last post
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QQ/微信:1151714174送澳洲悉尼科技大学文 证书@UTS假文凭@UTS毕业证书@UTS假毕业 证@UTS学位证书@悉尼科技大学假学位证 University of

QQ/微信:1151714174送澳洲悉尼科技大学文凭证书@UTS假文凭@UTS毕业证书@UTS假毕业证@UTS学位证书@悉尼科技大学假学位证University of Technology SydneyQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:56 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰大学文 凭证书@UQ假文凭@UQ毕业证书@UQ假 毕业证@UQ学位证书@昆士兰大学假学位 The University of

QQ/微信:1151714174送澳洲昆士兰大学文 凭证书@UQ假文凭@UQ毕业证书@UQ假 毕业证@UQ学位证书@昆士兰大学假学位证The University of QueenslandQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 07:53 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲维多利亚大学文 证书@Victoria假文凭@Victoria毕业证书@Vict oria假毕业 证@Victoria学位证书@维多

QQ/微信:1151714174送澳洲维多利亚大学文凭 证书@Victoria假文凭@Victoria毕业证书@Victoria假毕业 证@Victoria学位证书@维多利亚大学假学位证Victoria University Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:52 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲拉筹伯大学文凭 证书@LTU假文凭@LTU毕业证书@LTU假毕业 证@LTU学位证书@拉筹伯大学假学位证LaT robe Univer

QQ/微信:1151714174送澳洲拉筹伯大学文凭 证书@LTU假文凭@LTU毕业证书@LTU假毕业 证@LTU学位证书@拉筹伯大学假学位证LaTrobe University Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:52 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲迪肯大学文 凭证书@DK假文凭@DK毕业证书@DK假毕业 @DK学位证书@迪肯大学假学位证Deakin University

QQ/微信:1151714174送澳洲迪肯大学文 凭证书@DK假文凭@DK毕业证书@DK假毕业证@DK学位证书@迪肯大学假学位证Deakin UniversityQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 07:46 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲莫纳什大学文凭 书@Monash假文凭@Monash毕业证书@Monash毕 业证Monash学位证书@莫纳什大学假学位 Monash

QQ/微信:1151714174送澳洲莫纳什大学文凭证书@Monash假文凭@Monash毕业证书@Monash毕业证Monash学位证书@莫纳什大学假学位证Monash University Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:45 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲麦考瑞大学文凭 书@MQU假文凭@MQU毕业证书@MQU假毕业证 @MQU学位证书@麦考瑞大学假学位证Macqua rie Univer

QQ/微信:1151714174送澳洲麦考瑞大学文凭证书@MQU假文凭@MQU毕业证书@MQU假毕业证@MQU学位证书@麦考瑞大学假学位证Macquarie UniversityQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:43 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲国立大学文凭证 @ANU假文凭@ANU毕业证书@ANU假毕业证@AN U学位证书@国立大学假学位证The Australian Nat

QQ/微信:1151714174送澳洲国立大学文凭证书@ANU假文凭@ANU毕业证书@ANU假毕业证@ANU学位证书@国立大学假学位证The Australian National UniversityQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:34 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲新南威尔士大学 凭 证书@UNSW假文凭@UNSW毕业证书@UNSW假毕 证@UNSW学位证书@新南威尔士大学假学 证Univers

QQ/微信:1151714174送澳洲新南威尔士大学文凭 证书@UNSW假文凭@UNSW毕业证书@UNSW假毕业证@UNSW学位证书@新南威尔士大学假学位证University of New South Wales Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

dny60888‎, Today 07:39 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲悉尼大学文凭证 @US假文凭@US毕业证书@US假毕业证@US学 位证书@悉尼大学假学位证The University of Sydn

QQ/微信:1151714174送澳洲悉尼大学文凭证书@US假文凭@US毕业证书@US假毕业证@US学位证书@悉尼大学假学位证The University of Sydney Q/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

vog33177‎, Today 07:38 PM
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QQ/微信:1151714174送澳洲堪培拉大学文凭 书@UC假文凭@UC毕业证书@UC假毕业证@UC 学位证书@堪培拉大学假学位证University of Canber

QQ/微信:1151714174送澳洲堪培拉大学文凭证书@UC假文凭@UC毕业证书@UC假毕业证@UC学位证书@堪培拉大学假学位证University of CanberraQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:38 PM
Today, 07:38 PM Go to last post
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QQ/微信:1151714174送澳洲墨尔本大学文凭 证书@Melbourne U假文凭@Melbourne U毕业证书@Melbourne U假毕业证@Melbourn

QQ/微信:1151714174送澳洲墨尔本大学文凭 证书@Melbourne U假文凭@Melbourne U毕业证书@Melbourne U假毕业证@Melbourne U学位证书@墨尔本大学 假学位证The University of Melbourne UQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾!...

ybu94621‎, Today 07:30 PM
Today, 07:30 PM Go to last post
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QQ/微信:1151714174送澳洲阿德莱德大学文 证书@Adelaide假文凭@Adelaide毕业证书@Ad elaide假毕业证@Adelaide学位证书@阿德莱

QQ/微信:1151714174送澳洲阿德莱德大学文凭证书@Adelaide假文凭@Adelaide毕业证书@Adelaide假毕业证@Adelaide学位证书@阿德莱德大学假学位证Adelaide UniversityQ/微:1151714174当你不知如何给家人交代时,别人找我们办理、已得到亲人肯定! 当你在为回国担忧时,别人已在国内站稳脚跟! 当你还在为工作彷徨时,别人已在职场游刃有余! 留学多年,最后却与文凭仅一步之遥。铩羽而归,如何对得起多年的青春和花费?别让愿望,等成遗憾! 现即咨询我有关毕业事宜,踏出这一步,给自己的未来一个交代。 主营项目:...

ybu94621‎, Today 07:27 PM
Today, 07:27 PM Go to last post
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Should I gain more, or cut weight?

Hello. I am wondering if I should focus on building more muscle, and eating more to get bigger. Or, if I should eat less, and focus on cutting the last bit of stubborn abdominal fat. I am worried that if I eat more, the abdominal fat won't go away. My main goal is to get a six-pack. I weight train...

SSM13‎, Today 05:35 PM
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I'm puzzled

Sorry for posting another why am I gaining weight but I have been steadily losing weight for the past 4 months, this past 2 weeks however my weight has been going up. This whole month has been a roller coaster after hitting 69.5kg I went up to 70 then down to 69.7 and today I'm 70.4. I track and...

swsko‎, Today 12:25 AM
Today, 05:38 PM Go to last post
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Angry [URGENT] 22 Age - How to lose as much fat as possible

Morning, I introduce my self. This is Simone, I'm 22, and sorry if my english would be not perfect, but is not my motherlanguage. I neeed for my self esteem, after a long bad time passed, to lose some weight and return to be healthy as years ago. Now, I am here to ask to you how could I...

commercio‎, Yesterday 08:10 AM
Today, 05:35 PM Go to last post
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Need to change

Day 1: I'm at rock bottom. I 100% need to change my eating habits and fitness. Though fitness hasn't been in my life in the last 7 years, as I seriously injured my back while on the job as an EMT/Paramedic. I used to be lighter. I didn't hit the gym and was pretty strong, but I lost it all in my...

HopeIsLost‎, 10-15-2018 05:43 PM
4 193

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